Ich schlaf 9 stunden und bin trotzdem müde warum? Und es hat noch weitere gravierende Folgen, wie aktuelle Studien belegen. Wieviel Stunden Schlaf unter der Woche? "Relativ gut" insofern, als 5-6 Stunden Schlaf pro Nacht auf Dauer - bei einem regelmäßigen Schlaf-Wach-Rhythmus und einer gesunden Lebensweise - bei den meisten Menschen zu keinerlei körperlichen Veränderungen bzw. Der Durchschnittswert für die optimale Schlafdauer liegt bei 7-9 Stunden Schlaf. Jede Person sollte zwischen 7 und 9 Stunden pro Tag schlafen, um eine gute Gesundheit zu gewährleisten, aber diese Stunden … Während mancher unter der Woche nie mehr als sechs Stunden schläft, fühlen sich andere erst nach neun Stunden Schlaf richtig fit und ausgeruht. Es war so schlimm, nur sechs Stunden Schlaf zu bekommen, als zwei Tage lang nicht zu schlafen. ! Naja... Menschen brauchen eben unterschiedlich viel Schlaf. Stört dich das Licht der Sonne morgens? Wenn der Körper nicht genug Schlaf hat, kann er die Nahrungsmittel, die du konsumiert hast, nicht verarbeiten. Flo1424 26.11.2015, 20:31. schlafzimmer.de » Magazin » Gesund Schlafen » Schlaftipps. Die Nebenwirkungen von 6 Stunden oder weniger Schlaf! Unterdessen nimmt das Hormon Leptin, das mit Sättigung verbunden ist, ab. Aufgrund der bisherigen Ergebnisse kann man festhalten, dass ein normaler 8-Stunden Schläfer auch mit 5-6 Stunden Schlaf pro Nacht relativ gut auskommen kann. Unter der Woche sinds aber eher 6-7 Stunden und am Wochenende - je nachdem ob ich unterwegs bin - 5-9h. Deine Beschreibung ist quatsch bisschen spät aber haha. Wie viel Schlaf benötigen wir wirklich? Wenn das der Fall ist, ist doch alles gut. Ich gehe um 22:00 Uhr abends ins Bett und stehe um 06:00 Uhr morgens auf. Das geht seit mindestens 5 Jahren so und ich bin jetzt 16 Jahre alt. Ich so etwa 5-6 Stunden Laut wissenschaftlicher Definition spricht man bei sechs Stunden ununterbrochenen Schlafs von Durchschlafen Wenn wir am Wochenende erheblich länger schlafen bzw. Schlafentzug wurde mit einer Zunahme von Autounfällen, Kurzzeitgedächtnisstörungen, Konzentration und Aufmerksamkeit in Verbindung gebracht. ich wollte mal fragen, wie lange ihr unter der woche so schlaft wenn ihr am nächsten Tag wieder arbeiten müsst! Ich leide unter der Woche unter starken Schlafstörungen. Ging bei ihm recht gut, ich kann das aber überhaupt nicht. Ich leide unter der Woche unter starken Schlafstörungen. Gestresst und hungrig greifst du eher nach ungesunden Lebensmitteln. Du wachst nach 6 bis 7 Stunden auf und kannst nicht mehr weiterschlafen? Ähnliche Fragen. Schlafen wir längerfristig weniger als sechs Stunden so steigt das Risiko für ernsthafte Erkrankungen, die nicht zu unterschätzen sind. Der Muskelaufbau findet in der Regenerationsphase statt und diese ist meistens in der Tiefschlafphase. Angaben bitte zu Unter der Woche(nicht in Ferien)! Warum ist das so, man sollte ja eigentlich c.a. Einige brauchen weniger Schlaf. schlaf unter der Woche. Als ich noch in der Schule war, war es allerdings genau so. Forscher glauben, dass die bisher empfohlenen acht bis neun Stunden Schlaf pro Nacht zu viel des Guten sein könnten. Ich leide unter der Woche unter starken Schlafstörungen. Ich fühle mich nach 10-11 Stunden Schlaf immer besser und ausgeschlafener. Ich schlafe seit einer Woche nur 6-7 Stunden ist das normal... weiß selber nicht warum. Wir als Seitenbetreiber begrüßen Sie als Leser zu unserem Test. Abnehmen, Gewicht halten, Glücklich sein: Wie Du effektiv Dein Gewicht hältst: mit unter 3 Stunden Training in der Woche inklusive Trainingsplan mit sieben ... einfachen Low Carb Rezepten (German Edition) eBook: Göttreiter, Marko: Amazon.in: Kindle स्टोर Ist das normal? Natürlich kommt es öfter vor, dass man mal nur ein paar Stunden Schlaf bekommt. Ich liebe es zu schlafen und am liebsten immer und den ganzen tag. Er entwickelte die Methode, als er selbst möglichst viel Zeit für seine Doktorarbeit brauchte. Eine Frage, die nicht ganz einfach zu beantworten ist, denn das Schlafbedürfnis ist von Mensch zu Mensch verschieden. In der Nacht finde ich keinen ruhigen und erholsamen Schlaf. Napoleon und Margaret Thatcher gehörten dazu. 8-9,9 sind optimal für mich. da ich aber seit etlichen jahren unter schlafströungen leide,werdens oft nur 5-6 oder auch mal nur 4... von Feelia am 27.10.2011 um 07:50 Uhr. Falls du dies jedoch über einen längeren Zeitraum tust, dann wirst du in Bezug auf Gedächtnisfunktion, Konzentration und verschiedene gesundheitliche Belange, einschließlich Gewichtskontrolle und Immunsystem, Probleme bekommen. oder mehr im Bett. Das Ergebnis basiert auf 32 Abstimmungen. Zu wenig Schlaf, wird von den meisten Menschen stark unterschätzt. Schaffe man dies unter der Woche nicht, solle man wenigstens am Wochenende den benötigten Schlaf nachholen. Was es vor dem Kaufen Ihres Reichen 4 stunden schlaf zu untersuchen gilt! Nach oben . Ich bin immer total müde wenn ich "nur" 7-8 Stunden schlafe. Wenn ich c.a. Jeder unserer Redakteure begrüßt Sie als Leser hier. (und wie alt seid ihr? Luzides Träumen: Was ist das? Good News: Ausschlafen am Wochenende gleicht Schlafmangel unter der Woche aus. 4 stunden schlaf zu wenig - Die TOP Auswahl unter der Vielzahl an 4 stunden schlaf zu wenig. Die gute Nachricht ist, dass einige recht haben: Forscher der University of California-San Francisco haben eine Familie mit einer genetischen Mutation identifiziert, die dazu führt, dass die Mitglieder nur sechs Stunden Schlaf pro Nacht benötigen. Alle der im Folgenden gezeigten Reichen 4 stunden schlaf sind direkt im Internet auf Lager und somit in kürzester Zeit bei Ihnen. Bei bis zu 30 Minuten abrunden, bei mehr Aufrunden. Das Konzept sieht insgesamt einen Schlaf von 4,5 Stunden … Seit einer Woche Täglich nur 4-5 Stunden Schlaf als Jugendlicher? Warum bin ich müde wenn ich 8-10 Stunden schlafe. Die einen kommen mit fünf Stunden Schlaf aus und brüsten sich damit, die anderen funktionieren nur mit acht Stunden plus. Die Redaktion hat im genauen Reichen 4 stunden schlaf Vergleich uns jene empfehlenswertesten Artikel verglichen sowie alle nötigen Eigenschaften angeschaut. Dies trägt zu erhöhtem Blutzucker bei. Manchmal liege ich nur eine halbe Stunde wach, oft aber eine Stunde oder sogar bis hin zu drei Stunden. Die schlechten Nachrichten? Abnehmen, Gewicht halten, Glücklich sein: Wie Du effektiv Dein Gewicht hältst: mit unter 3 Stunden Training in der Woche inklusive Trainingsplan mit sieben ... einfachen Low Carb Rezepten (German Edition) eBook: Göttreiter, Marko: Amazon.co.uk: Kindle Store Ich schlafe seit einer Woche irgendwie nurmehr 4-5 Stunden...bin dann in der Früh extrem Müde aber nach paar Stunden bin ich ganz normal wach und munter, als wie wenn ich 7 Stunden geschlafen hätte. Diät und Bewegung werden allgemein als die Säulen der Gesundheit anerkannt. Das Hormon Ghrelin, das mit Hunger verbunden ist, steigt. Wenn ich am Wochenende ein oder zwei Uhr ins Bett gehe, bin ich auch zwischen 7 und 9 wach. Lernen und Erklärung! Wenn das nicht der Fall ist und du gerne länger schlafen würdest, würde ich mal nach der Ursache suchen, warum du nicht mehr einschlafen kannst. Bis zu 99% aller Menschen zählen jedoch nicht zu diesem kleinen, elitären Kreis. Leider bin ich um 22:00 Uhr noch gar nicht müde und brauche eine Ewigkeit, um einzuschlafen. Watch Queue Queue Wer mindestens drei Nächte in der Woche über einen Zeitraum von mehr als drei Monaten zu wenig Schlaf abbekommt, hat ein höheres Sterberisiko. Für einige ist das völlig ausreichend. Mehr als 8 stunden schlaf - Die TOP Produkte unter den Mehr als 8 stunden schlaf! Wenn du am nächsten Tag keine Verpflichtungen hast, dann kannst du mit 6 Stunden Schlaf auskommen. Die besten Auswahlmöglichkeiten - Suchen Sie bei uns den Reichen 4 stunden schlaf entsprechend Ihrer Wünsche. Weniger wie 4 stunden 6%. Ich schlafe somit 7 1/2 Stunden. 1; 2 Seite 2 von 8; 3; 4; 5 … 8; Wieviel Stunden Schlaf unter der Woche? Auf diese Weise wird dein Körper nach jedem Training vollständig wiederhergestellt und für die nächste Sitzung vorbereitet. Leider bin ich um 22:00 Uhr noch gar nicht müde und brauche eine Ewigkeit, um einzuschlafen. Zu wenig Schlaf unter der Woche lässt sich laut Forschern am Wochenende nachholen. Helau! Hinzu kommen permanenter Zeitdruck, die ständige Erreichbarkeit über das Smartphone und der Lärm in den Großstädten. Am Wochenende bin ich dagegen Langschläfer, aber dann so richtig und ich lieg auch mal bis zu 10 Std. Ging bei ihm recht gut, ich kann das aber überhaupt nicht. Menschen, die nur für eine Nacht weniger als nötig geschlafen hatten, wurden als deutlich weniger attraktiv und gesund bewertet als diejenigen, die eine volle Nacht Schlaf bekommen haben. Unter der Woche reißt uns der Wecker aus dem Schlaf. Hallo und Herzlich Willkommen auf unserer Webseite. Ganz einfach: die Widerspieglung des elterlichen Wunsches nach acht Stunden ununterbrochenen Schlafs. Das Gen ist bei Menschen verschwindend selten, in weniger als 3% der Menschen wurde es gefunden. Ich schlafe auch immer Nachmittags wenn ich nichts zu tun habe also meistens immer. Im Vergleich zu denen, die ausreichend Schlaf bekommen, können Männer, die nicht genug Schlafen, folgendes kriegen: Männer sind nicht die einzigen, die leiden, wenn sie den Schlaf verlieren. Woran könnte das liegen? Der Großteil der Bevölkerung schläft jedoch nur zwischen 6 und 7 Stunden pro Nacht. Manche brauchen mehr Schlaf und manche weniger. Der Clou sind die Leute, die sechs Stunden pro Nacht geschlafen haben und gedacht haben, dass es ihnen gut geht. Aber auch wenn ich lang genug schlafe bin ich den ganzen Tag Müde. Also probier es einfach mal, und schlafe weniger, zur Not gibt es ja noch den Freund Coffein ;-) BlackRider. bestimmt an die 9 stunden. Gehst du zu spät schlafen? Wenn du bei der Arbeit scharf, produktiv und energisch sein musst, ist es für die meisten Menschen nicht ausreichend, regelmäßig nur 6 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen. Wie viele Stunden Schlaf habt ihr so täglich unter der Woche Montag bis Freitag . Kann das funktionieren? Ich schlafe gegen 1 ein und stehe gegen 12 auf, mal etwas mehr oder weniger. Wenn du bei der Arbeit scharf, produktiv und energisch sein musst, ist es für die meisten Menschen nicht ausreichend, regelmäßig nur 6 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen. soc. . An Schlaf ist dabei kaum zu denken. Instagram: Warum sind Nachrichten bei manchen blau? Die Gruppe, die sechs Stunden Schlaf bekam, schien sich bis zum 10. Wie viele Stunden Schlaf habt ihr ca täglich unter der Woche (mo-fr? In letzter Zeit schlafe ich immer Mal wieder nur 5-6. unter der woche schlaf ich zwischen 6 und 8 stunden, wenn ich später aufstehen kann wegen ausfall zb auch mal mal 9 oder 10 am wochenende entweder gar nicht oder dann gerne auch 12 stunden und: unter der woche (also wenn ich früh aufstehen muss) bin ich immer müde, egal wie lange ich geschlafen hab. Schlaf im Investmentbanking. Schlafe jeden Tag nur 4 Stunden, ist das schädlich? Wenn du nicht im Schlaf bist, neigst du dazu, einen starken Appetit zu haben. Unter der Woche von 22 Uhr bis 6 Uhr und am Wochenende von 23 Uhr bis 8 Uhr. von Mitchy » 08 Dez 2006 00:28 . Was kann ich gegen meine starken Schlafstörungen tun? Erklärung und 4 Tipps gegen Gähnen! Hey! Vornehmlich unser Sieger ragt von den getesteten 4 stunden schlaf stark heraus und konnte fast unbefangen abräumen. Schlafe manchmal in der woche nur 4 stunden ist das schlimm? So macht fast jeder, der sagt, er brauche nur sechs Stunden Schlaf, sich selbst ein Scherz. Hinzu kommt: So verlockend es auch klingt, am Wochenende 10 Stunden Der Bereich Investmentbanking ist bekannt für lange Arbeitszeiten. Hatte auch einen mit mir in der Berufschulklasse, der sehr wenig Schlaf hatte. der jeweils geltenden gesetzlichen Mehrwertsteuer. Unter der Woche zwischen 6 und 7, manchmal auch etwas weniger. Wieviel Stunden Schlaf unter der Woche? von räuber hotzenplotz » 08 Dez 2006 00:36 . Vermutlich auch Thomas Edison und Donald Trump. Der Londoner Journalist und Chemie-Doktorant Akshat Rathi hat eine Technik entwickelt, mit der unser Körper nur 4,5 Stunden Schlaf pro Tag benötigt. Aber was ist, wenn ich dir sage, dass Schlaf noch wichtiger ist? Um der schwankenden Qualität der Produkte zu entsprechen, bewerten wir im Vergleich vielfältige Eigenschaften. Unsere Mitarbeiter haben es uns zur Aufgabe gemacht, Produktvarianten verschiedenster Art ausführlichst zu vergleichen, sodass Endverbraucher problemlos … :). Gehirnnebel: Das passiert, wenn du zu wenig Schlaf bekommst, Schlaf-Hack: Mit weniger Schlaf, bessere Erholung, Wie man während dem Schlafen, Gewicht verliert und Fett verbrennt, Baby Schlafposition: Die beste Schlaflage für dein Baby. und um ehrlich zu sein weiß ich nicht genau wie viel stunden schlaf denn jetzt "normal" bzw "angemessen" sind. Für einige ist das völlig ausreichend. Stammnutzer #4 6. räuber hotzenplotz TA Power Member Beiträge: 1607 Registriert: 21 Apr 2006 16:52 Wohnort: jenseits von Gut & Böse Wettkampferfahrung: Nein Trainingsort: Studio Ich bin: keine Angabe. Manchmal schlafe ich aber auch 10 oder 8. Danke schonmal. Ich bin 14 und schlafe zwischendurch nur 6 Stunden, also unter der Woche. Der Durchschnittserwachsene benötigt etwa sieben bis acht Stunden Schlaf pro Nacht. Damit es dir bewusst wird, wie wichtig Schlaf ist, haben wir für dich hier die schlimmsten Nebenwirkungen von zu wenig Schlaf. Ich habe ein Problem. Rauchstopp mit Nikotinpflaster hufig beklagten Schlaf- stçrungen nahmen im weiteren V erlauf der Abstinenz und. 1 Kommentar 1. Ich leide unter der Woche unter starken Schlafstörungen. Wow, 4-5 Stunden Schlaf sind ja richtig krass oO ich glaube damit würde ich garnich klarkommen. :) Ist es normal das 7-8 Stunden Schlaf mir nicht ausreichen? Kurze Schlafdauer ist mit Unfruchtbarkeit verbunden und kann Menstruationszyklen durcheinander bringen. Ist so wenig Schlaf bedenklich , bin 16 Jahre alt. Schaffe man dies unter der Woche nicht, solle man wenigstens am Wochenende den benötigten Schlaf nachholen. 4-5 Stunden 22%. Der Körper mag Kontinuität und Regelmäßigkeit. 02 Mär 2009 15:13 • dominik214 • 6-7h und am Wochende ca. unter der Woche liege ich meistens so um 22:30 ins Bett und stehe dann um 6:00 auf. Manchmal liege ich nur eine halbe Stunde wach, oft aber eine Stunde oder sogar bis hin zu drei Stunden. Das Gehirn speichert im Schlaf das Gelernte ab und verarbeitet es. Am Wochenende schlafe ich meistens auch immer 12 Stunden. Unter der Woche ist bei mir 5:30 bis 6 … Wenn ich 8 Stunden geschlafen habe, fühle ich mich morgens auch recht schnell fit und ausgeruht. 5-6 Stunden 6%. Ich gehe um 22:00 Uhr abends ins Bett und stehe um 06:00 Uhr morgens auf. Wie viel Schlaf braucht der Mensch? Die Forschenden analysierten die Schlaf- und Lebensgewohnheiten der Versuchspersonen über 13 Jahre lang. Wieviel std. Tag der Studie zu behaupten. Ich gehe um 22:00 Uhr abends ins Bett und stehe um 06:00 Uhr morgens auf. gutefrage ist so vielseitig wie keine andere. Mehr als 8 stunden schlaf - Unsere Auswahl unter den analysierten Mehr als 8 stunden schlaf. 4 stunden schlaf zu wenig - Die TOP Auswahl unter der Vielzahl an 4 stunden schlaf zu wenig. Bitte um rat . In diesem Artikel erfährst du, ob 6 Stunden Schlaf ausreichend sind und welche Nebenwirkungen es haben kann. Du wurschtelst dich mit 6 Stunden Schlaf pro Nacht durch die Woche und holst ihn am Wochenende dafür nach? Andere brauchen halt 8-9 Stunden. Phasmophobia: Wie können Probleme mit der Spracherkennung gelöst werden? Glaubt man medizinischen Studien zum Thema Schlaflänge, dann finden Sie mit 7 Stunden Schlafdauer einen erholsamen Schlaf. von den Schlaf- und Wachzeiten von unter der Woche abweichen, kommt der Schlaf-Wach-Rhythmus durcheinander. ich (14) muss in 5 Stunden aufstehen, und komme schon total schlecht über den Tag wenn ich ganze 8 Stunden schlafe... habe ihr Tipps wie man „intensiver“ schläft oder einfach am nächsten Tag mit wenig Schlaf nicht so müde ist? Probanden in einer Labor-Schlafstudie, die zwei Wochen lang nur 6 Stunden Schlaf pro Nacht bekommen durften, funktionierten genauso schlecht wie diejenigen, die zwei Tage lang wach bleiben mussten. Sobald du trainierst, dann brauchst du tatsächlich mehr Schlaf, um dich zu erholen. Reichen 4 stunden schlaf - Die Favoriten unter den Reichen 4 stunden schlaf. Wenn ich am Wochenende ein oder zwei Uhr ins Bett gehe, bin ich auch zwischen 7 und 9 wach. Ich trinke gern Kaffee und bin, wie ich fürchte, abhängig, trinke aber maximal drei Tassen am Tag und diese nach Möglichkeit morgens. 7-8 Stunden 31%. De Kölsche Jecken Alaaf! Die Ergebnisse aus einer Studie beeindrucken, wie schlecht ein kumulierter Schlafmangel auf die Leistung sein kann. Wie viel Schlaf wir brauchen und welche Stundenanzahl die beste für einen möglichst produktiven Tag ist, wird intensiv diskutiert – vor allem unter Kollegen. ich wollte mal fragen, wie lange ihr unter der woche so schlaft wenn ihr am nächsten Tag wieder arbeiten müsst! Diese Personen sind wirklich nach nur vier bis fünf Stunden Schlaf topfit. Titel: Schlafmangel und Insomnie, Autoren: Prof. Dr. rer. Hey! In den letzten Tagen des Experiments zeigten die Probanden, die auf maximal sechs Stunden Schlaf pro Nacht beschränkt waren, kognitive Leistungen, die so schlecht waren wie die Menschen, die überhaupt nicht schlafen durften. Wann geht ihr ins Bett und wann müsst ihr wieder auf? Braucht mein Körper einfach so viel schlaf oder ist es ein ernsthafteres Problem dass ich habe? Wie meinst du das? 8-9 Stunden 6%. Am Wochenende schlafe ich eher etwas länger. Hallo! Die Antwort hängt davon ab, was du nach den 6 Stunden Schlaf machen musst. Wann geht ihr ins Bett und wann müsst ihr wieder auf? ich brauch gefühlt so 8 Stunden Schlaf. Umfrage: Wie lange schlaft ihr unter der Woche? Auf lange Sicht ist ungesundes Überessen mit Gewichtszunahme und Fettleibigkeit verbunden. Fühlst du dich denn mit dieser Menge an Schlaf ausgeruht und fit? Abnehmen, Gewicht halten, Glücklich sein: Wie Du effektiv Dein Gewicht hältst: mit unter 3 Stunden Training in der Woche inklusive Trainingsplan mit sieben ... einfachen Low Carb Rezepten (German Edition) eBook: Göttreiter, Marko: Amazon.in: Kindle स्टोर Welche Faktoren es vor dem Kaufen Ihres Mehr als 8 stunden schlaf zu untersuchen gibt . Damit es dir bewusst wird, wie wichtig Schlaf ist, haben wir für dich hier die schlimmsten Nebenwirkungen von zu wenig Schlaf. 6-7 Stunden 19%. Am Wochenende bin ich dagegen Langschläfer, aber dann so richtig und ich lieg auch mal bis zu 10 Std. Stören dich Geräusche? Am Wochenende liege ich etwas später ins Bett, so um 0:00 (somit nur 1 1/2 Stunden später (!)). Abnehmen, Gewicht halten, Glücklich sein: Wie Du effektiv Dein Gewicht hältst: mit unter 3 Stunden Training in der Woche inklusive Trainingsplan mit sieben ... einfachen Low Carb Rezepten (German Edition) eBook: Göttreiter, Marko: Amazon.co.uk: Kindle Store AW: Schlafgewohnheiten umstellen 6 Stunden 59 Minuten laut einer an der … Deshalb solltest du immer ausreichend Schlafen. Probanden, die nur vier Stunden pro Nacht bekamen, wurden jeden Tag schlechter. Was folgt daraus? Wenn ich mir ein Wecker in 8 Stunden stell schalte ich ihn meistens aus und schlafe weiter ,wenn ich nur 8 Stunden schlafe bin ich den ganzen Tag müde und habe wenig Energie. Aber du hast dich bestimmt schon des Öfteren gefragt, ob weniger Schlaf noch gesund ist. Wissenschaftler haben gute und schlechte Nachrichten für hart fahrende Menschen, die sich rühmen, dass sie nur 6 Stunden Schlaf pro Nacht brauchen. Wie viele Stunden schlafen? Über 10 Stunden 9%. Das ist aber kein realistischer Wunsch, denn acht Stunden schläft kein Mensch ununterbrochen durch. Schlafforscher empfehlen jedoch mindestens 7,5 Stunden Schlaf am Tag. Ich schlafe unter der Woche so 3-6 Stunden (mal mehr mal weniger) und am WE 9-10 und komme gut zurecht. Alles erdenkliche was du also zum Thema 4 stunden schlaf zu wenig wissen möchtest, erfährst du bei uns - genau wie die ausführlichsten 4 stunden schlaf zu wenig Produkttests. Diejenigen, die chronisch 6 Stunden oder weniger pro Nacht schlafen, sind 200 % wahrscheinlicher als diejenigen, die 7+ Stunden schlafen, um an einem lebensgefährlichen Herzinfarkt oder Schlaganfall zu leiden. Jeden Tag 4-5 Stunden schlaf ist das jetzt wirklich gefährlich?! Abnehmen, Gewicht halten, Glücklich sein: Wie Du effektiv Dein Gewicht hältst: mit unter 3 Stunden Training in der Woche inklusive Trainingsplan mit sieben ... einfachen Low Carb Rezepten (German Edition) eBook: Göttreiter, Marko: Amazon.in: Kindle Store Wenn du am nächsten Tag keine Verpflichtungen hast, dann kannst du mit 6 Stunden Schlaf auskommen. Hallo,ich bin w11 und bekomme unter der Woche nur 4-5 Stunden Schlaf,am Wochenende so 10-11 Stunden und bekomme alle zwei Monate einen Zusammenbruch weil ich das nicht aushalte.Habt ihr Tipps wie ich Tagsüber wacher bin und mich besser konzentrieren kann und so?Bitte schreibt nicht „Du musst mehr schlafen“.Dafür habe ich keine Zeit.Danke im Vorraus für jede ernstgemeinte Antwort. , Die Nebenwirkungen von 6 Stunden oder weniger Schlaf!

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